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	<title>Blog | LUMO FIT 科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを提供するオンラインパーソナルジム</title>
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	<description><![CDATA[「LUMO FIT」は、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを提供するオンラインパーソナルジムです。

特に 「ベンチプレス100kgを挙げるためのプログラム」 は、初心者から中級者まで、段階的に筋力を向上させることを目的としたトレーニングメニューです。]]></description>
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		<title>【ベンチプレス初心者向け】 9連覇の伝説的ボディビルダー・鈴木雅選手がやさしく解説！</title>
		<link>https://lumo.buyshop.jp/blog/2025/06/16/194510</link>
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		<pubDate>Mon, 16 Jun 2025 19:45:00 +0900</pubDate>
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		<content:encoded><![CDATA[【ベンチプレス初心者向け】9連覇の伝説的ボディビルダー・鈴木雅選手がやさしく解説！今回は、ベンチプレスの基本的なやり方と、安全にトレーニングするためのポイントを分かりやすくご紹介します。ベンチプレス...]]></content:encoded>
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		<title>【JBBFメンズフィジーク日本一・伊吹主税さんが教える】ベンチプレスの正しいやり方とポイント</title>
		<link>https://lumo.buyshop.jp/blog/2025/06/15/080924</link>
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		<pubDate>Sun, 15 Jun 2025 08:09:00 +0900</pubDate>
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		<content:encoded><![CDATA[【JBBFメンズフィジーク日本一・伊吹主税さんが教える】ベンチプレスの正しいやり方とポイント今回は、JBBFメンズフィジーク日本一の伊吹主税（いぶきちから）さんが胸のトレーニングで一番大切にしている「ベン...]]></content:encoded>
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